女性ゴルファーを長年レッスンしてきて、女性ゴルファーが上達するために必要なこと、実際に上達した女性に共通するポイントをお伝えするコーナーです。
女性ゴルファーは、僕がゴルフを始めた30年前と現在において大きく変化しました。
もちろんゴルフ全体が大きく変化した結果なのですが、
その変化に一番影響を受けたのが女性ゴルファーではないかと思います。
以前は女性ゴルファーのオーバースイングは当たり前でしたし、ヘッドスピードが上がらないので球もあがらず飛距離も出ませんでした。
現在ではスイングがコンパクトになり、飛距離が大きく伸びました。
特に女子プロゴルファーの飛距離は昔の男子プロぐらい飛距離が伸びています。
これはクラブの進化とともにスイングが変わってきた結果です。
今のクラブはめちゃくちゃ軽いですからね。
その結果、以前より上達も早くなっています。
ゴルフ上達に効果のあるトレーニング
ですが、一般的な女性はまだまだ非力です。クラブを振るだけの体力のない方が多くいます。
女性ゴルファーへのアドバイスとしてお伝えしたいのは、
トレーニングをしてくださいということです。
今まで僕が見てきた上達したゴルファーは、体力のある人が断然多いです。
特に下半身の強い方が上手くなっています。
なので下半身を中心に体力をつけていただきたいのです。
トレーニング方法は難しいことをする必要はありません。
階段の昇降、スクワット、できるならランニングなど一般的な体力アップのトレーニングでOKです。
ゴルフスイングに必要な筋力は素振りでつければOKです。
クラブ2本で素振りしたり、連続素振りしたり、バットのような重いものを振ることでスイングに必要な筋力が自然とアップします。
素振りできる環境がなければ、練習場やコースで素振りしましょう。
これはゴルフが上手くなりたい、スコアアップしたい、飛距離を伸ばしたいという方には絶対に必要なことです。
やらないよりやった方が必ず上達します
恥ずかしいことではありません。
特に女性は素振りに遠慮している人が多いのですが、
素振りの回数＝上達の速さといっても過言ではないです。
コースや練習場で球を打つ前やウォーミングアップに素振りするなら遠慮せずにできます。１回だけでも、やらないよりやった方が絶対効果があります。
ゴルフが早く上達したい女性は、
クラブをビュンビュン振れる体力を身に着けることが上達の最短の道になります。
そのためにも、
下半身の強化
素振り
この二つを少しずつでも取り入れていくと必ず上達しますので、ぜひ実践してみてくださいね！
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